Salud

Los mejores 5 remedios naturales para bajar los triglicéridos

Los niveles altos de triglicéridos pueden provocar enfermedades del corazón.
sábado, 16 de marzo de 2024 · 01:00

Los triglicéridos son el tipo de grasa más común en el cuerpo, y provienen de ciertos alimentos, pero es importante mantenerlos controlados pues, de lo contrario, pueden provocar distintas enfermedades; así que, si presentas niveles elevados, te diremos los 5 mejores remedios naturales para bajarlos sin medicamento.

Tener niveles altos de triglicéridos puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades del corazón (por ejemplo, la enfermedad de las arterias coronarias), y dado que su aumento excesivo está causado, entre otros factores, por el sobrepeso o la obesidad, estos remedios naturales se basan en la sana alimentación y productos con diferentes beneficios para la salud

Los niveles altos de triglicéridos pueden tener consecuencias en la salud.
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Remedios naturales para bajar los triglicéridos

1. Agua de avena

La avena es conocida por sus diferentes propiedades, siendo una de ellas la absorción de lípidos y azúcares en el intestino; además, estimula la limpieza de las arterias y reduce el riesgo de padecer hipertensión u otros trastornos cardiovasculares. 

Ingredientes: 

  • 2 cucharadas de avena.
  • 1 vaso de agua.

Preparación y consumo: 

  1. Incorpora la avena en el vaso con agua y déjala remojar toda la noche.
  2. Filtra la bebida usando un colador y consume el agua en ayunas. Recuerda tomarla al menos 3 veces por semana. 
La avena estimula la limpieza de las arterias.
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2. Aceite de oliva y limón

El aceite de oliva extra virgen contiene ácidos grasos omega 3, los cuales, al combinarlos con la propiedad alcalina del jugo de limón, pueden ayudar a controlar los niveles elevados de triglicéridos y colesterol. 

Ingredientes: 

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
  • 1 cucharadita de jugo de limón. 

Preparación y consumo: 

  1. Combina el aceite de oliva con el jugo de limón.
  2. Toma la mezcla en ayunas durante, mínimo, un mes. 
Esta combinación ayuda a controlar los niveles de triglicéridos.
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3. Infusión de canela

La canela tiene compuestos químicos que ayudan a eliminar los triglicéridos de la sangre y la glucosa retenida; además, su consumo puede controlar la inflamación u otros problemas de circulación. 

Ingredientes: 

  • 1 taza de agua.
  • 1 cucharadita de canela. 
  • 1 cucharada de miel. 

Preparación y consumo: 

  1. Calienta el agua; cuando hierva, retírala del fuego y agrega la canela.
  2. Deja reposar la mezcla por 15 minutos y endulza con la miel.
  3. Toma la infusión media hora antes de la comida principal. 
La canela ayuda a eliminar los triglicéridos en la sangre.
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4. Té de alcachofas

Esta bebida tiene propiedades diuréticas y adelgazantes pues estimulan la actividad metabólica; además, debido a sus antioxidantes, fibra y minerales, reduce la acumulación de colesterol y triglicéridos. 

Ingredientes: 

  • 2 alcachofas.
  • 3 tazas de agua.

Preparación y consumo: 

  1. Corta las hojas de las alcachofas y ponlas a hervir en agua.
  2. Baja el fuego y déjalas cocer por 10 minutos. 
  3. Retíralas del fuego, deja que reposen y cuela el líquido. 
  4. Toma una taza del líquido resultante antes de la comida principal. 
La alcachofa reduce la acumulación de triglicéridos.
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5. Jugo de berenjena y pepino

Este jugo ayuda a bajar las calorías y, dado su efecto diurético, ayuda a eliminar líquidos y residuos retenidos en los tejidos; además, por la fibra y antioxidantes que contiene, regula el nivel de triglicéridos en la sangre. 

Ingredientes: 

  • ½ berenjena.
  • ½ pepino.
  • ½ vaso de agua. 

Preparación y consumo: 

  1. Pica la berenjena y el pepino. 
  2. Colócalos en la licuadora con el medio vaso de agua y licúa todo junto hasta obtener una mezcla homogénea. 
  3. Sirve la mezcla inmediatamente e ingiere en ayunas durante, al menos, 2 semanas seguidas.
La combinación de berenjena y pepino regula los triglicéridos en la sangre.
Foto: Unsplash / Pixabay

vcz.