Alana Flores, la carismática streamer y atleta mexicana, ha captado la atención del público no solo por su talento en las plataformas digitales, sino también por su impresionante desempeño en el ring. A sus 24 años, esta joven originaria de Monterrey se ha consolidado como una figura destacada en eventos de boxeo amateur, como La Velada del Año 5.
Su reciente victoria contra la española Ari Geli en este evento internacional ha generado admiración entre sus seguidores y ha puesto el foco en su preparación física. Además de su carisma, Alana destaca por su compromiso con un estilo de vida saludable que le permite rendir al máximo en cada desafío.
La preparación de Alana Flores para la Velada del Año
La Velada del Año, organizada por el streamer Ibai Llanos, se ha convertido en un fenómeno global que combina entretenimiento, deporte y cultura digital. En su quinta edición, celebrada el 26 de julio de 2025, Alana Flores brilló al conquistar su tercer cinturón en combates de creadores de contenido.
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Su disciplina no solo se refleja en sus entrenamientos intensivos, sino también en una rutina alimenticia cuidadosamente diseñada para optimizar su rendimiento. A continuación, exploramos cómo la dieta de Alana fue clave para su triunfo en este evento tan esperado.
Una dieta diseñada para el éxito
La dieta de Alana Flores, compartida en un video en su canal de YouTube, fue un pilar fundamental para su victoria por decisión dividida (4-1) contra Ari Geli en La Velada del Año 5. Basada en un equilibrio de proteínas, frutas y vegetales, su alimentación está pensada para proporcionar energía, favorecer la recuperación muscular y mantener un estado físico óptimo.
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Alana inicia su día con un licuado rico en antioxidantes, compuesto por frutos rojos como fresas, moras, arándanos y frambuesas, mezclado con leche de coco, agua y proteína en polvo. Esta bebida le sirve como combustible para sus entrenamientos matutinos, preparándola para las exigencias del boxeo. Su enfoque nutricional refleja una combinación de disciplina y variedad.
Detalles de la rutina alimenticia
Para el almuerzo, Alana opta por una ensalada fresca que incluye espinaca, manzana, arándanos, queso de cabra, germen de alfalfa y un toque de vinagre balsámico como aderezo. Esta comida se complementa con una pechuga de pollo asada y pasta con salsa de tomate, logrando un balance ideal entre proteínas y carbohidratos complejos.
Como bebida, prefiere una limonada natural, y de postre elige opciones ligeras como una paleta de hielo de sandía casera o manzanas frescas, evitando azúcares procesados. Su última comida del día sigue la misma línea saludable, con porciones de proteína (generalmente pollo), vegetales al vapor y una ensalada ligera, asegurando un cierre sin exceso de calorías.
Clave para el rendimiento en el ring
La dieta de Alana no solo la ayudó a mantenerse en el peso ideal de 52 kilos para La Velada del Año 5, sino que también le permitió optimizar su fuerza y resistencia durante el combate contra Ari Geli. Su enfoque en alimentos ricos en nutrientes le proporcionó la energía necesaria para los entrenamientos intensos y la recuperación muscular tras cada sesión.
La constancia en su alimentación, combinada con su preparación física, fue determinante para inclinar la balanza a su favor en un combate reñido que culminó con una victoria por decisión dividida. Este triunfo consolidó su posición como una de las favoritas en eventos de boxeo amateur entre creadores de contenido.
Conclusión: disciplina más allá del ring
La victoria de Alana Flores en La Velada del Año 5 es un testimonio de su compromiso con el deporte y un estilo de vida saludable. Su dieta, rica en proteínas, frutas y vegetales, no solo la preparó físicamente, sino que también inspiró a sus seguidores a adoptar hábitos alimenticios equilibrados.
Como presidenta de Raniza FC en la Kings League Américas y tricampeona en combates de streamers, Alana demuestra que la disciplina trasciende el ring. Su enfoque nutricional es una guía para quienes buscan alcanzar sus metas sin recurrir a restricciones extremas, apostando por la calidad y la constancia.