Evita la caída de cabello con estos consejos de un Dermatólogo y una Nutricionista

La caída del cabello estacional es un fenómeno bastante común que suele asociarse principalmente al otoño y también puede ocurrir en primavera, aunque no es motivo de gran preocupación, ya que suele ser temporal y reversible, es importante entender por qué sucede.

Aquí en FM Globo te presentamos los consejos de dos especialistas: un Dermatólogo y una Nutricionista que te ayudarán a controlar y evitar la caída de pelo.

¿Por qué se cae más el cabello en ciertas estaciones?

Cada cabello pasa por diferentes fases: crecimiento, reposo y caída. En otoño, debido a cambios hormonales y ambientales, un mayor número de cabellos entran simultáneamente en la fase de reposo, lo que se traduce en una mayor caída y cumpliendo un ciclo capilar.

La disminución de la luz solar en otoño influye en la producción de ciertas hormonas, como la melatonina, que pueden afectar el ciclo capilar y acelerar la caída.

El estrés acumulado durante el año, sumado a los cambios estacionales, puede debilitar el cabello y favorecer su caída.

Una alimentación desequilibrada, especialmente en otoño e invierno, puede provocar deficiencias nutricionales que afecten la salud del cabello.

Por lo general, la caída estacional no dura más de 2-3 meses, después de este período, el cabello suele volver a crecer con normalidad.

Disminuye la caída de cabello con estos consejos de expertos

De acuerdo a especialistas como los son el dermatólogo y los nutricionistas que proporcionan consejos para el cuidado del cabello, recomiendan la exfoliación de cuero cabelludo de manera regular, masaje y aclarado del pelo con agua fría.

Sin dejar de lado una dieta rica en nutrientes como el hierro y el zinc que son trucos que pueden funcionar para que no te caiga el cabello, según ambos expertos.

También explican que durante tu cepillado respetes el cuero cabelludo, es fundamental que para el cuero cabelludo se utilice un cepillo y para el cabello hagas uso de un peine.

"Los cepillos de masaje ayudan a aumentar el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, con la consecuente mayor llegada de nutrientes al folículo piloso. Y ayudan a deshacerse de las células muertas, la caspa y otros residuos capilares" comentó Carlos Morales, experto en dermatología.

Otro de los consejos es masajear el cuero cabelludo con agua fría, ya que de esta manera estimularás la circulación sanguínea, mejorarás la oxigenación y evitarás la caída, la recomendación es comenzar desde la zona del cuello hasta la parte frontal pues así conduces la circulación y la salud del bulbo piloso incrementará.

Por otra parte, la doctora Amil López recomienda llevar una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y minerales como el hierro y el zinc, ayuda a mantener un cuero cabelludo sano y también puedes sumar el consumo de té verde y ciruelas.