Agua Mineral: ¿Qué tan saludable es y qué contiene? Esto dice la Profeco

Durante los días calurosos, las personas buscan la mejor opción en cuanto a bebidas refrescantes. Una de las más populares es el agua mineral, conocida por su capacidad para hidratar y revitalizar.
Esta bebida contiene minerales y otras sustancias disueltas, como sales, compuestos sulfurosos y gases, esta agua puede ser producida de manera natural o artificial.

Tipos de Agua Mineral

Según la Profeco, existen tres tipos de agua mineral similares:

• Agua Mineral Natural: Extraída del subsuelo y mineralizada de manera natural, proviene de manantiales minerales.
• Agua Gasificada: Adicionada con gas carbónico, usualmente de origen volcánico, que le da un sabor ligeramente ácido y una estimulante sensación en las papilas gustativas.
• Agua Mineralizada: Enriquecida con minerales añadidos como magnesio o calcio, que potencian sus propiedades.

Beneficios y Consecuencias del Consumo de Agua Mineral

Profeco señala que el agua mineral puede ofrecer diversos beneficios para la salud, sin embargo, es importante consumirla con moderación para evitar posibles problemas de salud.

Beneficios:

• Hidratación: Contribuye a mantener una correcta hidratación.
• Salud Ósea, Muscular y Cardiovascular: Los minerales que contiene, como calcio y magnesio, pueden ayudar a mantener la salud de los huesos, músculos y el sistema cardiovascular.

Consecuencias:

• Cloruro: Ayuda a mantener el equilibrio de líquidos corporales, pero en exceso puede aumentar la presión arterial.
• Fluoruro: Fortalece el esmalte dental, pero un consumo excesivo puede debilitarlo.
• Magnesio: Mejora el funcionamiento de nervios y músculos, pero en grandes cantidades puede causar debilidad muscular.
• Calcio: Es esencial para dientes y huesos, pero su abuso puede causar cálculos renales.
• Potasio: En exceso, puede provocar hiperpotasemia, una alta concentración de potasio en la sangre.
• Sodio: Regula el equilibrio de agua en el cuerpo, pero su consumo excesivo puede provocar hipertensión y retención de líquidos.
• Sulfato: Ayuda a eliminar toxinas del organismo, pero en exceso puede causar diarrea y deshidratación.

Disfrutar del agua mineral puede ser una excelente opción para refrescarse y mantenerse hidratado durante los días calurosos, siempre y cuando se consuma con moderación.